本栏目由女性养生经养第一

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年游泳世锦赛在俄罗斯喀山举行，与孙杨的威风八面形成鲜明反差，另一位奥运冠*叶诗文却陷入了谷底，在女子米混合泳中仅获第八，比冠*霍斯祖慢了将近8秒。事后，记者采访才发现，叶诗文表现疲弱的罪魁祸首居然是生理期。对此，花悦百合专家特别为女性朋友们分享了夏季游泳的各项注意事项。

叶诗文比赛遇上生理期，忍痛上场险晕厥

叶诗文曾在年世锦赛和年奥运会勇夺桂冠，此番喀山世锦赛叶诗文踌躇满志，在众人眼中至少应稳居前三，然而，她最终仅列第八，差点没能游进混的决赛。预赛与半决赛后，叶诗文身体皆出现了不良反应，在场边盖着棉被，身体感觉是在抽搐，一直在哭泣着，决赛后，她更是身体虚脱，能够完成比赛便已令人庆幸。

据悉，叶诗文之所以如此虚弱，除了是因为比赛高压和脚踝旧伤外，还因为正处在月经期，剧烈运动很是难熬。那么问题来了，都说女孩纸生理期是不能碰凉水的，可是有的女孩纸职业就是天天跟水打交道，例如游泳运动员。女孩纸究竟能不能在生理期游泳呢？

几个特殊时期要注意女性不适合游泳

“游泳并非对每个人都适合，对于女性来说，除了孕期和经期不宜游泳，罹患妇科炎症，哪怕只是早期感染症状，也不要轻易下水。此外，女性抵抗力相对比较差，遭遇阴冷天气，最好还是不要游泳，以免受凉”，花悦百合专家指出。

出现感染症状时不宜游泳

患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。一方面池水中的细菌进入阴道，容易使自身的病症加重；另一方面，如果患有传播性妇科炎症的话，将很容易传染给其他人的，一般在泳池座椅、毛巾、浴盆、池水等地方容易传染；此外，女性患者如果患有非传播性妇科炎症的话，更容易被传播性妇科炎症的患者所传染。

月经期不宜游泳

尽管阴道本身具有自净作用及自然防御功能，但是在月经前期，女性抵抗力相对减弱。如果此时到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可以进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官，引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病。因此，如非必要，应该尽量避开月经期和排卵期。

一部分女性认为，只要放上卫生栓，经期照样可以游泳。其实这种方法是不可取的。因为经血是病菌繁殖的良好培养基地，况且处于经期的子宫是开放的，卫生栓被水浸湿后，病菌很容易透过吸附经血的棉层进入体内，造成生殖系统感染。

排卵期不宜游泳

排卵期和经期一样不适宜游泳。排卵期，尤其是在卵子排出的前1天及当天，女性体内为了排放卵子，迎接精子的到来，分泌物会较为清及稀，抵抗细菌的能力相应减弱，若此时进入游泳池游泳，很容易造成阴道感染及发炎。

花悦百合温馨提示女性夏季贪凉注意事项不要坐在泳池边休息

很多女孩在游泳池休息时，会穿着泳衣随意坐在游泳池边的地上或台子上，这样很容易引起妇科炎症。如果有脚气就会粘在地上，这时有人坐上去，就很容易引起霉菌性阴道炎。预防游泳时引发阴道炎，不要穿湿游泳衣到处乱坐，要坐在池边时不妨垫上浴巾，不要让皮肤直接沾地。游泳后立即排排尿，起到清洁作用。游完泳后应仔细清洗外阴。

不要直接接触公用座椅

公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，尽管游泳馆会定期清洁，但很难保证没有细菌残留。所以女性在换衣服的时候，尽量不要让皮肤直接接触凳子，必须坐的话也要铺上干净毛巾，换下来的衣服要用干净的袋子装好，特别是内衣，最好裹在外衣里面装好，或者单独分装，在游泳过程中也不能大意。

药物推迟经期需谨遵医嘱

“补孕激素”的口服药物一般用于月经不调，滥用这种药物易出现月经紊乱，还有服用“安宫*体酮”的。偶尔用药一、二次不会有什么危害，但经常用药会使月经长期处于抑制状态。需要特别注意的是，无论采取何种方法推迟经期，都需在专业医师的指导下进行。

日常经养调理需注意

花悦百合经养流注护理，根据月经规律按“经前一周、中一周、后一周、后二周”的生理特点和调理需求，用“周期药油”调配加“周期手法”护理，起到“当时舒服、睡觉舒服、醒来更舒服”的护理感受，持续四次以上使用对“痛经、血量过多过少、颜色过深过浅、时间过早过迟、肌瘤囊肿气血双虚、宫寒体弱”等女性常见症状有明显效果。

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