奥运体操冠*陈一冰为“云亲子童心扬”华奥星空线上亲子运动会的小伙伴们倾力设计了一套“极简”创意动作，让我们快来一起来体验一下吧！也欢迎各个家庭积极上传你们的创意！

动作名称：对侧跪姿燕式平衡★动作示范：陈一冰（奥运冠*、极简运动创始人）、陈婧祎（5岁）1训练目标：增强核心力量以及手腿协调能力，同时增强身体在对侧支撑下的抗旋转能力2动作轨迹：●挑战者跪撑于训练垫上，抬起对侧的手和腿至于地面平行，手、腿抬起时双方手掌相触碰；●向下时肘关节与膝关节相触碰；●单侧做3次，换另外一侧，如此反复，30秒截止。3注意事项：●有冠状动脉疾病病史的大、小朋友，不宜挑战此动作哦；●运动前要记得做好充分热身噢。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇