年11月30日，为响应习总书记精准扶贫 策和落实全民健身国家战略，由国家体育体育总局扶贫工作组携手总局田径运动管理中心对代县中学体育教师和代县跑徒步协会（雁门跑团）成员进行培训，出席培训的领导有中国田径协会副秘书长李秀华主任、国家体育总局扶贫工作组组组长、代县县委常委、副县长聂伟，山西省田径运动管理中心冯爱明副主任、国家田径队高级教练周力指导、奥运会冠*王丽萍老师、清华大学田径总教练吴小五教授、代县人民 府副县长李勇刚，代县教育科技局局长杨建勇等领导同志。

科学跑步培训课由来自年悉尼奥运会冠*、北京体育大学教师王丽萍老师进行讲授，首先王老师对大家进行PPT观摩教学。

一、从自身训练说起合理的跑步技术，并亲自示范正确的跑步姿势、

二、运动损伤，容易受伤的的膝关节和踝关节，并示范强化腿部力量保护膝关节。

三、训练前热身和训练后拉伸及放松。训练前进行动态热身激动肌肉，训练后静态拉伸缓解肌肉疲劳。

四、做好训练和训练日志，定期的跑步训练并做好训练日志有利于比赛成绩的提高。

五、合理膳食和充足的睡眠，赛前一周多吃主食碳水化合物和充足的睡眠才能有利于身体的疲劳恢复。

下午王老师对大家进行一对一指导纠正，对每个人的跑步姿势存在的问题指出并加以指导改正。跑步姿势的摆臂，和脚掌着地，和跑步中身体前倾角度进行了一一指正。

王丽萍结合路跑及马拉松运动的特点，向雁门跑团传授了跑步技术、力量训练、赛前热身、赛后拉伸、比赛补给使用、防伤防病等多方面知识；针对学员跑步中的各种问题进行现场教学，提出了改进的手段，以及提高水平需强化的环节！

培训后大家同奥运冠*王丽萍老师纷纷合影留念，并对都感到本次培训收获很大，无论是从理论方面和实践方面都到了很大的提高，下一步将运用科学理论去知道日常训练中的跑步，并纠正不规范的跑步技术动作。

最后参加本次培训领导们对培训进行总结发言，并同本次参训的领导领导教练员们合影留念。

下篇预告：附培训视频片段，敬请期待。