来源：新华网（ID：newsxinhua），新华网安徽频道
第三十一届夏季奥运会正在里约热内卢举行，各国奥运健儿们都卯足了洪荒之力想一展风采，那么，问题来啦！要成为奥运选手，仅仅刻苦训练是不够的。要获得金牌，选手需要特别加强营养摄入。你是否好奇这些精英运动员们是靠吃什么来保持巅峰状态的呢？小编今天给大家揭秘下奥运冠*们的食谱，看看他们都吃什么！
选手们吃什么？这个很重要！巨型餐厅24小时开放想吃什么应有尽有
当年北京奥运会为八方来客准备了“国际餐、地中海餐、亚洲餐”三大风格的佳肴，品种总数超过种，堪称“中西全席”，令人赞不绝口。里约奥运村也不敢怠慢，这次选手村内的餐厅巨大无比，可停放5架空中巴士A型客机，可同时容纳人，每天将供应吨食物，24小时开放，随时候着各国健儿们。
那么，这些奥运配餐是怎么送到奥运选手们的口中呢？奥运会的餐食基本都是提前24小时下订单，出厂时，所有食品都要进行电子签封。就连运送的车辆也全部装有GPS全球卫星定位系统，必须按指定路线将食品运输到比赛场馆。最后，经过拆除签封、验收等手续后，奥运配餐就可以经过微波炉加热，送到每一位运动员手中了。在奥运村中每天可以24小时用餐，在餐厅中，除了巴西特色的烤肉等餐食、还准备了西餐、伊斯兰餐和犹太餐，此外还有意大利通心粉和比萨，沙拉、水果和饮料也一应俱全。餐厅提供的亚洲餐里，大多供应的是印度餐中的手抓饭等东南亚餐食，也有面条、饺子等食物。
中国奥运选手边看比赛边涮火锅好欢乐
伦敦奥运会的“子弹大米”着实让中国的奥运健儿们留下了森森的阴影，这次，中国“伙食团”可是有备而来，他们提供的菜品list上就大写了“接地气”三个字。
为烹调出符合中国运动员口味的菜肴，中国代表团在当地请来两位中国厨师任助手，每餐提供10多道凉菜与热菜。其中，炖鸡腿、红烧肉最受中国健儿欢迎。主食方面，除了米饭，运动员们还可以吃到馒头与春卷。大厨们巧妙地将家乡菜和巴西当地食材做了混搭，比如“柱侯土豆仔炖牛肋腩”、“瑶柱汁清鸡汤沁有机时蔬”，还有“五彩炒巴西龙虾线”、“捞汁鸡丝干海蜇”，还精心熬制了好几种消暑冰粥......而且，所有美食包括甜品都是低脂低糖。一起来感受下！
柱侯土豆仔炖牛肋腩
冰粥
火锅
当然，大厨们可不止这点功夫，他们竟然推出了华丽丽的中式火锅！你没有看错！更厉害的是，这火锅还搭配了鸳鸯锅底：“24小时现熬鸡汤汤底”和“36小时秘制野菌汤底”，不由脑补了中国奥运选手们在里约，边看比赛边涮火锅的欢乐场面。
金牌冠*们吃什么？有人喜好秘密零食
美国泳坛名将“飞鱼“菲尔普斯：美国泳坛名将“飞鱼”曾在北京奥运会上收获8金，而他每天也至少会吃8个鸡蛋。如果你以为他这是“胡吃海塞”那你就错啦！据营养专家分析，在“飞鱼”几乎难见肉食的食谱“中性略偏碱性”，最能消除疲劳恢复体力。菲尔普斯每天的训练会消耗0到卡路里热量，而这些消耗掉的热量必须补回来，以应对第二天的训练。
日本体操“一哥”内村航平内村航平：日本体操“一哥”在奥运期间很容易养活，只要让他吃上麦当劳。而为常人所不知的是，他从北京奥运会上就得了一个“偏食王”的绰号。这让多数人唯恐避之不及的“垃圾食品”在他心目中，堪比“食物之*”。看在内村状态极好的份儿上，教练也只好配合着说“快餐也能提供能量”。内村说：“住进奥运村里，跟在北京一样，又要拜托麦当劳了。”通常运动员会将这类快餐视为“垃圾食品“，唯恐避之不及，但对内村航平而言，这却是夺冠必备的“美食之*”。
泳坛王者北京时间8月9日上午，年里约奥运会结束了男子米自由泳决赛争夺，中国选手孙杨以1分44秒65的成绩获得冠*！这是孙杨在本届奥运会拿到的第一块金牌！也是孙杨连续第二届奥运会获得游泳金牌，运动生涯奥运金牌达到三枚！作为一名浙江籍的运动员，你们的“老公”孙杨最爱吃江浙菜。平时不吃猪肉和羊肉，比赛期间补充能量主要靠牛肉和海鲜。各位小主们，小编只能帮你到这了啊，为了你们的”老公“现在学做牛肉海鲜大餐还来得及！
跳水名将吴敏霞：偏爱甜、辣、大蒜生吃
本届奥运会是吴敏霞第四次参加奥运会，而5金1银1铜的成绩也让她超越了萨乌丁、伏明霞、郭晶晶等名将，成为奥运会跳水项目第一人。在8日的比赛中吴敏霞与施廷懋联袂又拿下女子双人3米板冠*。那么她的饮食秘籍是什么呢？身为上海人的吴敏霞偏爱吃甜，她说：”或许是在北方呆久了，辣吃的也很厉害，连生蒜都能吃得津津有味。“大蒜是吴明霞的秘密零食也是她减肥必备食品。小编表示，想到大蒜已经被辣出眼泪。
往届冠*们爱吃啥？
刘翔爱吃清蒸鱼姚明喜欢炒青菜刘翔喜欢吃鱼，其它菜和旁人没什么区别，只要吃饭能有一道清蒸鱼，他就会很高兴。”在杨大厨看来，刘翔没什么架子，只要吃好了，也会跟其他运动员一样，心满意足得像个孩子。
姚明爱吃炒青菜和鲜肉炖土豆。你别看他个子大，实际上他吃得很少。陈燮霞的”冠*早餐“是4只海参、一份鸡汤还有几只白煮大虾。还有张湘祥，他很能吃饭，也不挑食，就是不爱吃肥肉。”
说了这么多，小编表示已经看饿，
口水三千尺！！！！
让我们跟着奥运冠*们一起制作健康的冠*餐吧！
DIYsuper果蔬汁一杯富含维生素的综合果蔬汁——菠菜、甘蓝、青菜加入混合浆果，再倒入奇亚籽粉和杏仁牛奶，果蔬汁中添加了杏仁、腰果和巴西坚果，这份super果蔬汁带给你一天精气神。
元气满满的鸡蛋料理
各种鸡蛋料理不仅好吃，做法也相当健康——将鸡蛋打散，混合菠菜、番茄、蘑菇、洋葱和大蒜。搭配你想搭配的任何食物，相信我下一个料理新星非你莫属。
鱼类和绿色蔬菜
鱼类不仅好吃还低脂，这里给大家推荐鲑鱼，你可以简单粗暴的沾上芥末生吃，也可以放上自己喜爱的料理进行考究的搭配。无论怎么做，都会两个字——完美！
光吃不练还不行，
小编再给大家推荐几个冠*健身操，
拿走不谢！
周一：引体向上
两臂悬垂在单杠上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。吸气，集中背阔肌的收缩力上升。
周二：哑铃深蹲
双手持铃，手臂自然下垂。两腿分立，双脚比肩略宽，脚趾屈膝。挺胸收腹展肩，双眼直视前方。缓屈膝下蹲，再缓缓直立身体，回复到起始位置。
周三：休息日周四：哑铃前荡
俯立马步姿态，双脚略比肩宽。双手重叠相握持铃，两臂放松垂于双脚之间的前部位置，准备姿势时注意收紧臀部，腰部不要拱起以防拉伤。用很快的速度完成所有次数。
周五：哑铃侧蹲、跳绳
呈站姿双手持铃态，双脚与肩部同宽。收紧哑铃的同时，跨出左腿，使其呈深蹲弯曲态，之后臀部发力，收回左腿呈初始状态。每一方向做10次。
坚持完成45秒钟高强度跳绳训练，在这段时间尽可能把次数加到最高，这个可以最大限度提高脚踝的力量。
小编认认真真的尝试了这些动作，
表示已经用光身体里的洪荒之力。
你们呢？
动起来吧！
和奥运健儿们一起练就强悍体魄，
为奥运健儿们加油助威！
兴图君
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