听说，不少小伙伴获得了6月6日陆上赛艇挑战张亮、吕扬、陈云霞、张敏、*开凤的机会，恭喜各位小伙伴们了！

“临阵磨枪，不快也光”，让我们跟着两届奥运会赛艇四人单桨项目冠*、英国选手AlexGregory一起进行陆上赛艇训练吧！

——首先是准备阶段——第一步很简单，就是坐到座椅上；第二步是检查脚蹬，选择合适的脚蹬长度，确保在拉陆上赛艇的时候脚不会上下移动；第三步是调节阻力，有1-10级的选择，级数越高阻力越大，每拉一桨的消耗就越大，但是同时做功也会大；第四步调节表头位置，让它平行于自己的目光，这样有利于保持正确的运动姿势；第五步，让我们拿起握柄，摆好准备姿势，准备开始拉陆上赛艇了！——进入划动阶段——拉桨的顺序是：腿先动，带动身体，最后是手臂；切记拉桨的过程中手臂要尽可能地保持绷直，等滑座到最远端、身体移动到11点的位置，才开始弯曲手臂。回桨的顺序是，先动手臂，之后是身体，最后才是腿；这一系列动作最重要的是，要先伸直手臂超过膝盖，再带动身体到1点钟的位置，最后才是屈膝向前。小伙伴们准备好了么？Attention……Row！————我是快乐的分割线————视频主人公介绍：艾利克斯·格雷戈里（AlexGregory）是英国家喻户晓的赛艇冠*，他出生于年3月11日，身高1.98米，体重97公斤。Alex的身体里流淌着赛艇的血液，从小就立志成为一名出色的赛艇运动员，年开始代表英国队出战，年开始在各类世界大赛中斩获奖牌。他是年、年两届奥运会赛艇男子四人单桨项目的冠*成员，此外还获得过5块世锦赛金牌、2块欧锦赛金牌。年被授予“大英帝国勋章”。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇