5月29日，在美国俄勒冈州波特兰举行的一场田径邀请赛中，27岁的日本选手荒井七海以3分37秒05的成绩，打破由小林史和保持的3分37秒42的日本男子米全国纪录。

荒井七海3分37秒05的成绩也是目前黄种人男子米历史第二好成绩。黄种人男子米历史第一好成绩，依然由中国著名中长跑运动员窦兆波保持的3分36秒49。

出道釜山，成名长沙

釜山亚运会男子米决赛

十九年前的年10月12日，韩国釜山亚运会男子米决赛，首次参加亚运会的山东名将窦兆波以3分48秒51的成绩摘得银牌，巴林归化选手拉姆兹以3分47秒33的成绩夺得金牌。窦兆波这枚银牌也是中国男子米在亚运会历史上取得的最好成绩。

重新回顾十九年前那场亚运会历史上最精彩的男子米巅峰对决，起跑后所有选手都不愿意领跑，速度压得很慢，前米只跑了2分08秒。米过后，选手们开始抢占有利位置，最后米从摩洛哥引进的巴林归化选手拉姆兹冲出重围，率先通过终点夺得金牌。

年釜山亚运会后，窦兆波开始统治国内男子米赛场，接连包揽全运会、全国田径锦标赛、全国田径冠军赛、全国城市运动会、全国田径大奖赛等几乎国内所有比赛男子米金牌。

年第五届全国城市运动会男子米决赛，卫冕冠军窦兆波以3分36秒49的成绩蝉联该项目冠军，并打破由山东队师哥宋明友保持的3分36秒54的男子米全国纪录。

亚洲男子米历史「TOP30」排名

[截止.05.31]

数据来源：世界田联

90年代末开始，以卡塔尔、巴林等为首的西亚国家开始引进非洲规划选手，拉姆兹、贾巴尔、沙辛等将亚洲中长跑水平带到世界顶级水平。从此，曾多次称霸亚运会中距离跑赛场的“中日韩”三国，很难有人再能夺得亚运会男子中长跑冠军。

目前，亚洲男子米排名：曾经的亚洲中距离项目强国“中日韩”，排名最高的是中国名将窦兆波以3分36秒49的成绩排名第18位，日本新井七海以3分37秒05的成绩排名第22位，韩国无人进入前30，金顺亭以3分38秒60的成绩排名第44位。

窦兆波3分36秒49的成绩，也是迄今为止亚洲历史上男子米跑得最快的黄种人。同时，也是中国男子中长跑全国纪录为数不多的可以力压日本、韩国国家纪录的项目。

“中日韩”男子米国家纪录

[截止.05.31]

亚洲历史排名第18位：3分36秒49（中国国家纪录）窦兆波

亚洲历史排名第22位：3分37秒05（日本国家纪录）荒井七海

亚洲历史排名第44位：3分38秒60（韩国国家纪录）金顺亭

中长跑“奇才”窦兆波

年，窦兆波进入山东中长跑队，师从我国著名中长跑教练尹延勤指导。作为中跑主项的窦兆波进入山东中长跑队时测验的项目是米，天赋异禀的窦兆波居然在副项跑出30分18秒的好成绩。

本身以速度见长的窦兆波在耐力方面也显示出超强的运动天赋。因此，年进入山东中长跑队后，尹指导在窦兆波的培养上更加用心和细心，在训练理念上采用“以长促短、以短促长”训练模式，大赛主攻米项目，小比赛兼项米或米。

年全国田径大奖赛（上海站）

年，全国田径大奖赛（上海站），首次亮相全国赛场的窦兆波夺得男子米、米两枚金牌，从此开启疯狂的“夺冠”模式。同年，窦兆波首次参加全国城市运动会夺得男子米金牌，米银牌。

年全国田径锦标赛

年,窦兆波首次参加全国田径锦标赛，夺得男子米金牌，年、年、年，窦兆波连续蝉联全国田径锦标赛男子米金牌，能够在代表国内年度最高水平的全国田径锦标赛连续四年夺冠，可以说是前无古人后无来者。

年，状态正佳的窦兆波首次参加亚运会，最终以1秒18之差输给年田径世锦赛男子米、米双料冠军巴林归化选手拉姆兹，夺得男子米银牌，这也是中国男子米亚运会史上的最好名次。

年第五届全国城市运动会

年，第五届全国城市运动会男子米决赛，窦兆波完成了个人运动生涯最重要的时刻，以3分36秒49的成绩打破男子米全国纪录，成为首位蝉联全国城市运动会男子米金牌的人。

年雅典奥运会

年，凭借3分36秒49的达标成绩，窦兆波终于迎来了“奥运会”之旅，这也是年汉城奥运会窦兆波大师哥山东选手段秀全之后，中国男子米运动员第二次站上奥运会赛场。

然而，年冬训的一场伤病导致窦兆波整个冬训的训练并不系统。最终，窦兆波在雅典奥运会男子米预赛中，只跑出3分50秒28的成绩排名小组第11位，无缘晋级决赛。

37针后腿上留下的伤疤

年雅典奥运会后，伤情越来越重的窦兆波已经无法进行系统训练。同年，11月11日窦兆波在北京大学附属三院完成腓肠肌手术，缝了足足37针。

窦兆波回忆到“在山东队训练时的疲劳积累没引起重视，出征雅典奥运会前伤情加重了，雅典奥运会回来后，已经到了日常活动都受限的程度，只能选择手术治疗，如果当时不手术，或许就退役了，做手术就是为了让运动生涯继续，因为年之前，我已经拿了20几次全国冠军，唯独缺一枚全运会冠军，这也一直是我运动生涯最大的目标。

年第十届全运会

年10月19日，第十届全运会男子米决赛，伤愈归来的窦兆波以3分40秒88的成绩夺得男子米金牌，从而完成国内比赛米“金满贯”壮举。冲过终点的那一刻，窦兆波把手指向天空，大喊一声我是最棒的！

窦兆波回忆说：“作为运动员，虽然已经拿了国内大大小小20多次全国冠军，但是只有拿到全运会金牌，才能证明你是国内最强的运动员。”

回顾窦兆波的运动生涯，虽然雅典奥运会上没能跑出最佳成绩，有一些小遗憾，但整个运动生涯还是很圆满。窦兆波天赋异禀，但却十分自律，也是国内运动员为数不多的“全能型”中跑运动员。

在窦兆波竞技状态最鼎盛的~年时期，米保持国内不败，在副项米和米也经常拿到全国冠军。窦兆波米个人最好成绩：1分49秒55；米个人最好成绩：13分49秒14。

作为中国男子中距离跑运动员，窦兆波的综合能力以及在大赛中的比赛作风和稳定性都值得现役的中国中跑运动员学习。

窦兆波运动生涯「米」主要成绩

年第四届城运会男子米冠军

年全国田径锦标赛男子米冠军

年全国田径锦标赛男子米冠军

年全国田径锦标赛男子米冠军

年全国田径冠军赛男子米冠军

年全国室内田径锦标赛男子米冠军

年全国田径锦标赛男子米冠军

年韩国釜山亚运会男子米亚军

年第五届城运会男子米冠军

年第十届全国运动会男子米冠军

此外，窦兆波运动生涯还曾20余次夺得全国田径冠军赛、全国田径大奖赛男子米、米冠军。