瑜伽美食不想运动还想瘦不如看看里约奥

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面对千古难题:

早上吃什么?

中午吃什么?

晚上吃什么?

???

还要吃的健康

让我们一起来看看巨星们都是怎么吃。

中国奥运运动员

中国女子游泳队运动员

一个体育界段子手

表情包界的实力新秀!

号称游泳界的泥石流~~

▲58秒95?我还以为59秒,真的不敢相信。我确实尽力了

▲我已经使出洪荒之力

▲我没有了!我很满足了!

▲最后,傅园慧一路小跑尖叫离开......

下面送上一组她的表情包,简直看了一百遍!

近日澳大利亚游泳运动员霍顿恶意攻击孙杨服用禁药,在国际体坛掀起了一场轩然大波。8月9日,孙杨用1分44秒65赢得里约奥运会男子米自由泳金牌,再一次证明了自己的实力。这是中国游泳在里约奥运会的首金,也为中国游泳实现了在这个项目的突破。

虽然我们不打嘴仗,以实力说话,但是“食品安全”问题一直是各个国家备战奥运的重中之重。俗语云,祸从口出,而中国运动员要提防的却是,祸从口入……其实早在多年前中国体育总局为了防止出现运动员误服禁药的情况,早已为运动员提供“特供食品”。

一起来看看你们的奥运冠*是怎么吃的。。。

因为运动营养要求的特殊性,运动员的伙食搭配不仅要花样多,口味好,还要有“科技含量”。所有的菜口味都比较清淡,尽量少油多营养。菜品每餐都保持在20个肉菜、6个素菜、3种汤和6种水果以上,并确保一周内不重样,大约两个月循环一次,而水果、酸奶、鲜果汁以及煲汤保证运动员水分补充的重要手段。

国际名模:GiseleBündchen(吉赛尔·邦辰)

里约奥运会开幕式上

她身着金色礼服款款而来

逆天身材灿烂笑颜

这是吉赛尔·邦辰职业生涯的最后一次走秀

“史上最性感”开幕式,大家还满意吗?

GiseleBündchen(吉赛尔·邦辰)是巴西的国宝,作为蝉联9年《福布斯》最赚钱超模榜首的“天神”邦辰,出场费是按台步计算的,去年她走一米就要45万美元,今天开幕式上邦辰走了,额,米……而里约奥运会开幕式的全部经费总共才2万美元……

很多人都说这个女人用腿支撑了里约奥运会开幕式,其实她也是个瑜伽狂人!

一起来看看你们的吉娘娘是怎么吃的。。。

鱼+蔬菜+碳水化合物的组合刚好是一顿标准的健身餐,低卡路里高蛋白~

一份朴素版的生鱼沙拉,将鲔鱼、鲑鱼等海鲜切块,搭配牛油果,洋葱,再淋上各种酱料,做成凉拌沙拉也可配米饭。

80%是各种蔬菜和全谷物(糙米、藜麦、小米、豆子),另外20%是精肉(有机牛肉、鸡、鸭、三文鱼)。

不吃任何奶制品、不碰味精、白糖、白面粉、加碘盐……

就算是鲜榨果汁,也严格按照营养热量配比来,喝过的人都知道,苦瓜汁、芹菜汁、牛油果汁等等奇葩的口味都不算什么的……不得不说的是,邦辰现在所有的一切都是值得的。

国外运动员

瑜悦美食

不爱米饭的,可以选择凉面作为主食;选配的小菜可以五花八门,多为凉爽的蔬果,西瓜萝卜片,娃娃菜,红色甘蓝菜。如果不想吃太生,选择椒盐烤鲑鱼和红烧鸡肉也是极好的呢。

最后配上维密天使们最爱的思慕雪,简直完美。。。

伽人们,赶快行动起来吧。不想运动还想瘦,那就跟瑜悦汇一起健康饮食吧!

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