你待在家里，就是在战斗！新冠肺炎疫情期间，新闻晨报·周到与上海市体育局联合推出“到家，边宅边练”系列视频，每天5分钟，速成一种运动方式，解锁宅练新姿势。到家锻炼，提高免疫，一起抗击新冠肺炎！在此，我们还向市民特别推介“冠*Jiao你运动”专题——0余位奥运冠*、世界冠*用视频的方式，一起为上海市民居家锻炼出谋划策。由上海市体育局、五星体育、新闻晨报·周到联合制作发布。
“亲子拉伸”教学视频短道速滑奥运冠*杨扬亲自示范如何在家中进行亲子肌肉拉伸运动，坚持练习可有效保持大人肌肉弹性，保护儿童骨骼良好发育，防止关节“生锈”。久坐不动的居家办公者们，快起身与子女一起给筋骨做做操。
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①“科学健身18法”，1把椅子1面墙，简单好学又实用！
②旱地冰球家庭操，一把扫帚跳一天！
③不用拍子也能练网球？解锁“马上网球”新技能
④绳子竟然不是用来跳的！花式缭乱，还不扰民！
⑤站着就能练的保健操，练功十八法请收下！
⑥身体静止也是运动，让飞镖飞一会儿
⑦体操世界冠*严明勇教你亲子体操小妙招
⑧射击奥运冠*陶璐娜用两瓶水教你肩部”TYW“
⑨跳水奥运冠*吴敏霞邀你挑战30秒腹部静控
⑩帆船奥运冠*徐莉佳教你用体重练力量
?挖掘民间智慧，报道市民自发的室内运动。新闻晨报·周到策划视频专题“到家，边宅边练”期待来自民间的各种趣(qí)味(pā)室内锻炼方式。只要参与便可获得晨豆（晨豆可用于在新闻晨报“周到上海”客户端积分商城中兑换商品）；入围宅练集锦可获晨豆及更多丰富实物奖励。欢迎将视频+简单文字说明+周到APP注册账号(手机号）发送至邮箱：srviczhoudaosh.