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她是女排*金一代的笑颜主攻，退役后选择进入校园执教，杨昊挖掘了第一位大学生国手任凯懿。业余生活中，她逛街、看电影、郊游、开摩托车，也玩得不亦乐乎。在运动员时期杨昊训练就“劳逸结合”，退役后她说也要“劳逸结合”过下半生。

北京奥运会之后，中国女排“*金一代”淡出历史舞台，杨昊在短暂留洋后选择了退役，进入北京体育大学“冠*班”攻读硕士学位，进入人生下半场。刚从队里下来的时候，杨昊一度不怎么习惯，因为自己从小坐不住。杨昊回忆：“退役过了一段时间才慢慢适应过来。我开始在想，如果能留在大学当老师是一个不错的选择。”巧合的是，以排球作为传统项目的北京航空航天大学，希望聘请一位高水平的专业队员担任学校女排教练，杨昊与北航一拍即合。从此，杨昊也就成为了中国女排*金一代选手中，唯一一位主教练。杨昊退役后选择执教北航如今，杨昊对自己的选择和当下的状态很是满意，“生活节奏不像以前那么快，在家的时间也多了。当老师不用朝九晚五地坐班儿，又有寒暑假，还能继续发挥我的专长。跟学生们沟通、交流多了，感觉自己心态也变年轻了。”杨昊主业做的出色，带领北航女排多次问鼎全国冠*。年前，她还实现了一个梦想，在没有任何专业队背景的选手中，挖掘出了第一位大学生国手任凯懿。业余生活中，杨昊逛街、看电影、郊游、开摩托车，也玩得不亦乐乎。笑颜依旧从车流不息的北京北四环路走进北京航空航天大学，整个世界似乎顿时安静下来。杨昊如今就在这样一个书香气浓厚的地方，从事大学老师和排球教练工作。北航排球馆紧邻校内的地标性建筑——举办北京奥运会举重比赛的北航体育馆，杨昊就在这里执教。因为拍摄的缘故，《不止冠*》节目组在疫情前观摩了一期杨昊的普修生训练课。提早到场的杨昊与队员打着招呼，她穿着运动服，拿着水杯。从外表上看去，杨昊现在似乎已经没有了运动员时期那么壮的体格，身材更加匀称纤细，脸似乎也小了一圈，但笑的“标签”一直没有变。女排笑颜主攻无论执教中还是生活中，杨昊都还是那么爱笑，笑起来眼睛迷城一条缝，上沿弯弯的，一口白牙整齐地露出。有的队员喊她杨老师，也有队员直接称她为姐。杨昊甚至挺喜欢被叫姐。“我还是挺喜欢随意、轻松一些的气氛。”来探班的前队友宋妮娜说，杨昊对待普修生还是很温柔的。只是有时候面对一些“小白”学生，杨昊必须要耐心地去做很多基础性的解释工作，这是她大学老师工作必须面对的部分。“排球可以用脚踢吗？”“只要球不落地，在线外接也可以？”各种“奇怪”的问题有很多，但杨昊都会耐心解答。但带校队训练的时候，杨昊则是另一种“画风”。大部分时候她还像陈忠和一样小脸绷着，表情还是非常严肃的。有时来了兴致，杨昊还会亲自下场去给队员演示。总是笑眯眯的杨昊带队时也会发火慈不掌兵，但凡是教练，总有发火的时候。队员任凯懿回忆，在队内训练，几个队员打球需要突破局面但是迟迟突破不了，杨昊就罚过部分球员单兵防守，有的队员也是边练边哆嗦。“长大后我就成了你”做队员的时候没有深刻的感悟，到当了大学球队主教练后，杨昊才深感做教练的种种不易，更理解陈导当年训练“*金一代”的苦心。“我的执教风格还是受到陈导的影响多一些。训练时，我会要求队员全力以赴，但比赛时，我会给她们一个宽松的环境。陈导经常说，他相信每一名队员站在赛场上时，都希望展现最好的一面。所以，只要到了比赛场上，我都会用笑容面对她们、鼓励她们。”这是杨昊的执教之道。杨昊的执教风格深受陈忠和的影响“当年的陈导，包括现在的郎导，虽然不能完全感同身受，但是更理解他们了。”杨昊坦言，教练的压力真的要比队员大上一千、一万倍。“我做队员的时候，其实更多的想到的是，我做好自己就OK了。”但当了教练，杨昊更多的要考虑到全队每一个人，考虑到每个对手，场上每一个比分的变化，而且要观察每一个队员的细小的环节，抓住每一个人的心理变化。带领北航女排校队，外人看到的是风光的全国冠*，其实杨昊也有过“痛苦”的回忆，同样也是陈导的经历激励了自己。有一年，北航女排在秦皇岛举办的一次全国赛会中输了球。0-3，一场精气神全无的崩盘失利，队员发挥严重失常且丧失了斗志。比赛结束，杨昊总结了种种原因，但舆论开始对杨昊形成压力。杨昊觉得面子上有点过不去，总觉得人家都在背后议论她，“那可是奥运冠*带的队呀！”即使执教大学，依旧有很大压力一度，甚至连去食堂吃饭杨昊都很抗拒，还躲着学生悄悄在一个房间里流了眼泪。后来杨昊在某一个瞬间，想到了当年的陈导。几十年如一日，那面对的是何等压力？杨昊就琢磨过味来了，是自己还没放下冠*光环。胜败是兵家常事，她很快转变了观念，通过这一次失利，更深入地和学生交心，通过更多的方式激励队员的潜能，在逆境中成就自我。带出一个“朱婷”就像朱婷之于郎平，任凯懿之于杨昊也是得意门生。杨昊当北航女排教练以来，内心还是有一个小小的心愿，希望有朝一日自己带的学生能够入选国家队。但中国大学生球队和专业队之间的训练和选材方面有着巨大的鸿沟。这个愿望究竟何时能实现，自己也没有过多期待。年的月11日，杨昊的心愿实现了。任凯懿的名字出现在了国家队集训的名单上，她也就此成为国内第一位大学生身份的女排国手。任凯懿没有任何专业队背景，因为热爱排球，打进了校队。虽然任凯懿的身体素质和能力，无法和顶级运动员相提并论，也无法被国家队长期征召，但这种力争突破能力范围的追梦精神，杨昊非常感动。任凯懿加盟波兰球队获得外媒官宣“我真的是特别高兴，因为她是从校园排球走出来的第一人。在她的成长过程中，她完全没有接受过体校这种半专业的训练，纯粹就是一个学生。”从北航毕业后，杨昊帮助联系试训，任凯懿被输送到北京女排，入选国家队后参加过亚锦赛，还在年夺得了全国职业联赛冠*。为了拍摄节目，任凯懿和杨昊久别重逢。师徒久别重逢彼时，任凯懿刚从波兰结束留洋回国，因为疫情的缘故，她只打了一场球就匆匆离开。在国外，任凯懿感受到了职业化排球的氛围，看到有队员34岁生了娃还在打球，内心十分羡慕。说到自己排球生涯的境遇，任凯懿突然红了眼圈，说如果自己没有在北航遇到杨昊，人生轨迹或许会有所改变，也许现在不知道在哪所大学里也当个老师，反正完全就不是现在的自己。听到后这番话，杨昊也感动得眼角泛起泪光。杨昊一直认为，任凯懿和自己很像。她和任凯懿都是打主攻位置，身高都是1米83，都是擅长4号位的平拉开战术。更是因为，杨昊因为伤病退役相对较早，她希望任凯懿能够在自己喜爱的排球运动中持续翱翔，尽可能多打几年球，体验各个国家、体制下的排球，享受排球的乐趣。结语在国家队的时候，有一次队员互相以成语来概述某个队员的形象，周苏红风风火火，冯坤慢吞吞，杨昊因为总被发现训练时偷懒，就是“劳逸结合”。退役的时候，杨昊本可以顺理成章地成为一名处级干部或是省级专业队主教练。“但我的前半生经历了太多的打拼，我不想自己的后半生仍然过得很累很有压力，无论是当官还是当专业队教练，我想都不适合我。”退役后也要“劳逸结合”过下半生，这就是杨昊的想法。纵然身份变了，职责变了，但还是和排球一起。离开了赛场，杨昊并没有离开排球这几年，杨昊最直观的感受就是，大学生排球联赛参赛球队越来越多了。“这说明各个高校对体育的发展也越来越重视。“只有你高水平运动队多了，才会带动其他学生喜欢并参与到相关的运动项目中去。”站在校园排球的角度，杨昊认为下一个任凯懿一定会出现。“有一个任凯懿，这会让高水平教练知道，校园排球的尖子球员还是不错的，也能在职业联赛中立足。当更多的高水平教练