在东京奥运会女子铁人三项比赛中，来自百慕大的女性选手FloraDuffy勇夺金牌，成为百慕大历史上第一位获得奥运会金牌的选手。“当我还是个小女孩，参加第一场铁人三项赛事时，我的梦想就是成为奥运冠*。”Duffy说，“在东京奥运会开始前，我被列为夺冠热门，这是一种荣誉，但更多的是压力和期待。我也知道这是百慕大多年以来的首个金牌期望，我不仅为自己，更是为国家去争夺冠*。我真的有点受宠若惊，我不知道会发生什么。这真是一个特别的时刻。”Duffy在东京高温高湿的条件下，顶住压力，在与一众高手较量中笑到最后，她是真正的冠*。回顾她的奥运之旅，你会发现这是一个多么不可思议的旅程：年北京奥运会，她未完赛；年伦敦奥运会，她以第45名的成绩完赛；年里约奥运会，她以第8名的成绩完赛；东京奥运会，她的第四次奥运会之旅，终于获得冠*。而在XTERRA赛场上，Duffy同样也创造了历史，是传奇人物。她曾五次获得XTERRA茂宜岛世锦赛冠*，其中-年连续四届蝉联，是XTERRA历史上获得世锦赛冠*最多的运动员，也是连续夺冠次数最多的运动员。要不是年因为伤病缺席，她有机会连续6次获得XTERRA世锦赛冠*。Duffy的XTERRA传奇故事从年XTERRA比弗溪站开始。越野铁三相比公路铁三会更难，更有挑战性。当时她以第七名的成绩完赛，赛后她表示再也不会参加XTERRA越野铁三了，但是她很高兴自己没那么做。“当时我发誓再也不会参加XTERRA赛事，”她说，“谢天谢地我没有这么做。我非常喜欢XTERRA赛事的氛围，所有人都很友好，所以当我获得茂宜岛世锦赛资格后，就选择继续参加XTERRA赛事。”Duffy的选择很正确，她首次参加XTERRA世锦赛就获得第三名，仅落后两届世锦赛冠*LesleyPaterson5秒。“我非常喜欢在茂宜岛比赛。赛道、场地和人群，都是一流的，是一场伟大的赛事。获得第三名的成绩激励着我继续踏上XTERRA的旅途。”从这之后，在XTERRA赛场上，总能看到她站上最高领奖台的身影，参加20场XTERRA比赛，赢下其中17场，还曾连续赢下12场。凭借史无前例的表现，她成为XTERRA越野铁三历史上的传奇人物，而XTERRA赛场上的成功，也帮助她在公路铁三上获得成功。“参加XTERRA让我在铁三运动中找到自己。在XTERRA，你不仅要跟自己对抗，还要跟大自然对抗，付出全部才能到达终点，我把这些经历也带到公路铁三赛场。我要和自己比赛，努力提高体能以应对比赛。XTERRA的参赛经历真的有帮助我在公路铁三赛场取得成功。”Duffy出生和成长在一个人口仅有6.5万的非独立国家，很早开始学习游泳和跑步，7岁时参加了人生首个铁人三项比赛，从此便喜欢上这项运动。尽管她拥有不错的天赋，但在年之前都没有获得什么特别突出的成绩，尤其是年北京奥运会（上图所示）未完赛带给她巨大的打击，沉寂了2年时间。年，她遇到了现在的丈夫DanHugo，曾参加过XTERRA比赛的南非铁三运动员。在拥有XTERRA参赛经历的Hugo指导下，她很快找回信心，并逐渐在世界大赛中崭露头角，多次获得冠*，还在年首次接触XTERRA越野铁三比赛。这之后，不管是在XTERRA越野铁三赛场，还是公路铁三赛场，Duffy都是冠*的最有力争夺者。就像她自己说的，在XTERRA越野铁三的经历，帮助她在公路铁三上获得成功。、ITU比赛中，她连续两届获得女子总冠*。为了表彰她对铁三运动的推广、以及代表国家百慕大参加奥运会并取得优异的成绩。年Duffy被授予大英帝国勋章，查尔斯王子亲自颁发奖章。从北京奥运会未完赛，到东京奥运会夺冠，Duffy用13年时间完成了自己的梦想。在冲过终点后，我们能够感受到她梦想成真的激动之情。前三次的失败并没有打倒她，年的严重伤病也没有击败她，她的夺冠是令人热血沸腾的，鼓舞人心的。这就是体育精神，奥运精神，也是XTERRA要想传递给大家的精神。

Duffy这一面金牌，也让百慕达留下史上夏季奥运夺金人口数最少（仅6万多人）国家（百慕达为英属领地）的纪录。相信大家都很好奇这位金牌选手，在对我们而言，相对陌生的国家，平常到底都怎么训练的呢？

现在就让我们来看看位不平凡的金牌得主－FloraDuffy平凡的日常吧！

早上6:40，许多人还在赖床时，FloraDuffy已经准备出门训练了。「我一个礼拜游泳6次、骑车6次、跑步4到6次。」Duffy表示：「铁人三项训练占据我生活大部分时间，当我没在训练时就是在休息，为了下次训练做准备。」

自行车训练

「我没有加入ITU的车队，因为我更喜欢自主安排训练方式。」Duffy笑著说：「这附近有许多不错的训练地点，也有许多厉害的自行车手。我喜欢和他们竞争，儘管这样训练与系统化的车队训练相差甚远，但跟在路上和陌生骑手们竞争在无形提高了我的技巧。」她认为相比在赛道里一圈一圈地重複骑车，他更喜欢在大自然的包围下自由骑乘行。

游泳训练

快来看看金牌选手平时训练的泳池（图片来源：截图自triathlete影片）

「我都在一个50公尺的户外泳池训练。」Duffy笑著说：「训练途中常常遇到游比较慢的人，我必须加速超越他们。这样的训练环境虽然艰困，但也能使使我增进更多技巧。」

跑步训练

因受伤的关係，Duffy都以室内跑步机训练。而这台跑步机也成为他准备东京奥运的期间最重要的设备之一。「为了不在奥运前受伤，在室内训练是必要的，这样风险比较小。」FloraDuffy说。

恢复

「除了训练之外，我剩下的时间都在休息。」FloraDuffy说：「睡觉是我最喜欢的恢复体力的方式，此外我也会泡冰水浴。」但在家中训练的她也打趣的说：「我没有专门的冷水浴池，所以都用在地下室的冷冻柜（Cooler）来泡澡。虽然很方便，插电就可以使用，但也常常冷到冻发抖呢！」

备战东京奥运

FloraDuffy一天最多安排两段训练，她认为如果训练过多反而容易产生反效果。也分析出东京奥运对她而言有三大需要克服的难题－将近30度的高温、湿度、与水温。因此，针对特殊的环境因素，她运用上次参加东京奥运测试赛的训练方法，并且成功的在东京奥运拿下铁人三项的金牌。

「登上奥运的舞台是我从10岁开始就一直抱着的梦想。」影片中的Duffy坚定地说：「虽然很多选手应该都没有料到东京奥运会因为疫情的关係延赛，但我已经准备好了！如今已经离梦想只剩一步之遥，参加奥运对我来说意义非凡，我一定不能放弃，并且要不断的奋斗。」

除了坚定的信念、不间断的训练、以及充足的信心，从影片中也看出这位新科铁人三项奥运金牌选手乐观与怡然自得的个性。期待未来在铁人三项的赛道上，能够看到她更多更精采的表现！