对于健身，最绕不开的一个话题，就是——营养补剂。这其中往往分成两派观点，一方是蜜汁追捧，好像吃完第二天就能长出八块腹肌。还有人则是避之唯恐不及，觉得吃完伤肾伤肝伤肺。今天要介绍的这款补剂也不例外，它就是传说中的——肌酸。肌酸到底是神药还是*药？什么人能吃？应该怎么吃呢？什么是肌酸？肌酸是一种天然的有机酸，普遍存在于天然的肉类和鱼类食品，也是天然存在于我们机体的营养素。人体内大约95%的肌酸存在于骨骼肌中，另外5%存在于大脑、肾脏和肝脏中。图片来源：pexels.