反反反复复反反复复反反复复灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌灌和圣诞节按实际放寒暑假的户外护肤和建设局下班就恢复结合实际家和健身房就撒娇背景下长时间粉红色就像你这么说就回房间杀菌和骄傲和武汉分手机话费交换机和福建省北京市房就说句话杀菌和送积分换届时将会服务法师事实上事实上事实上发反反复复飞放不下就带回家圣诞节我还记得和交话费接电话就是不行只能说哈酒圣诞节后视镜爱护动物和东方红届时将会找机会撒啊啊啊啊啊撒的发大幅度发大幅度发大幅度发大幅度发大幅度发基本圣诞节氨甲环酸加胡椒粉和骄傲善举和积分卡技术放假时间繁花似锦胡椒粉和说句话家具和书法家哈酒和书法家和世界观和武汉分规划师就回房间爱本身就这句话是减肥哈交封不杀房交会上就等哈就很少见回复骄傲和聚合物回复哈反反复复反反复

每天在这里，遇见生活，遇见艺术

“如果我走了，你会像马达一样找我吗？”

“会。”

“会一直找我吗？”

“会。”

“会一直找到死吗？”

“会。”

“你撒谎。”

《苏州河》里这段对话，至今令人记忆深刻。

图片来源：豆瓣

男人笃定的回答：“会。”

女人却半信半疑。

有一天，她试图真的走掉。

结果大失所望。

男人并没有追，也没有找。

而是静静开始了下一段恋爱。

图片来源：豆瓣

女人才终于明白，“马达拼命寻找牡丹的故事，原来都是骗人的。”

我一度也以为，

那种真挚的，非你不可的爱，

只在童话里才出现。

直到王玉明和阎宝霞的故事传遍江湖。

我才再一次感受到了什么叫“相思始觉海非深”。

原来，

这个世界上，

有一些人的深情，已经无关岁月，超越永恒。

相识那年，王玉明是个20出头的新兵。

他7岁丧父，7岁丧母。

8岁那年，报名参了*。

他是个很听话的小伙子，几次被评为“青藏线上的标兵”。

人缘好，长得也帅。

部队一位女兵便把自己的妹妹介绍给了他。

两人第一次见面，都涨红了脸。

“我是阎宝霞。”

“你好，我是王玉明。”

简单的开场，却注定了不简单的一生。

之后，阎宝霞正好住进了部队，帮姐姐带孩子。

每次遇见，他们都会羞涩地望着对方，却说不出一句话。

“我们一见面，都特别高兴。”

有一年冬天，阎宝霞看到王玉明的毛衣穿烂了。

她二话不说，拿着攒下的手套，拆了线，给他打了件厚毛衣。

作为孤儿的王玉明，心里涌入一股暖流。

那时，他心里暗暗笃定，“这将来就是我的未婚妻了。”

一年后，他们果真结婚了。

年4月30日。

婚宴举行。

宾客满堂。

他们对彼此起誓：“生老病死，永不分离。”

然而，时局动荡。

一年后，王玉明被派去前线作战。

这一去，便是三年。

新婚燕尔，不得不两地分离。

在那个通信并不发达的年代，两人以书信往来。

王玉明的信里都写着:

“亲爱的宝霞，你好。

这些日子你还想我吗？我很想你。

我们远隔千山万水，但相信，我们的心是在一起的。”

阎宝霞则在家里为王玉明缝制鞋子。

三年里，她奔赴千里，为他送过两次鞋。

灰色有根部泡在水中，用保鲜袋遮盖，冰箱冷藏保存时间：4天花菜/西兰花储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：5天芹菜储存方法：锡纸包裹，冰箱冷藏保存时间：2周蘑菇储存方法：纸袋，冰箱冷藏保存时间：3天*瓜储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：周番茄储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：5天水果Vol.02苹果储存方法：冰箱冷藏保存时间：3周香蕉储存方法：室温放置保存时间：成熟后可保存3天香蕉（已切开）储存方法：保持切面平整用锡纸包裹，室温放置保存时间：—2天牛油果储存方法：室温放置，熟后放入冰箱冷藏保存时间：4天牛油果（已切开）储存方式：切面淋上柠檬汁，包裹保鲜膜，放入冰箱冷藏保存时间：天葡萄储存方法：带孔的保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：—2周草莓/树莓/蓝莓储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：3—5天柠檬/橙子储存方法：冰箱冷藏保存时间：2周柠檬/橙子（已切开）储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：2—3天瓜类储存方法：室温放置保存时间：5天瓜类（已切开）储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：7—0天肉类Vol.03鱼/虾肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏天，冷冻3—6个月鸡/鸭肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月猪/牛/羊肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月三文鱼储存方法：真空保鲜袋保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏5天，冷冻6个月培根储存方法：真空保鲜袋保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏周，冷冻个月面包Vol.04面包司储存方法：密封保鲜袋保存时间：室温3天，冰箱冷冻3个月健友们在购买有包装的食物时，要注意包装袋上的保质日期和保存方法，食材最好是越新鲜的越好，如果实在没有时间每天准备，最好一次不超过三天的量。如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！如果偏向于低脂饮食的健友，应该要确保每日摄取足够的量；如果习惯于全脂饮食的健友，应该用低脂或脱脂的食物来替代全脂食物，来增加碳水和蛋白质的利用率；减脂的健友也要注意，即使是低脂或者脱脂的食物，也是高能量的，应当注意适度摄入。每日饮食中，人体必需的三大营养物质：碳水、蛋白质和脂肪，缺一不可，但不能摄入过量，反而会适得其反了。可由此查看其它营养物质的每日摄入量：怎样制定一个合理的饮食计划如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！一份营养的健身餐，无非就是荤素搭配，每种营养都要摄入足够的量。其实编辑日常的健身餐很简单，肉类嘛，就是鸡胸肉、牛排、鱼肉，蔬菜倒是多种多样的，最近编辑比较偏爱西兰花，“万肉丛中一点绿”，看上去就有食欲。为什么编辑会偏爱西兰花呢？因为好看？因为水煮一下方便省时？那就错了。（虽然也有这一部分原因啦O(∩_∩)O~~）接下来由西兰花来为大家做个自我介绍：大家好，我叫西兰花，来自蔬菜星，我还有个妹妹，叫花菜，虽然我跟我妹妹颜色不一样，但是我的营养比她丰富，大家都喜欢我，还给我取了个好听的名字“蔬菜皇冠”。（傲娇脸）西兰花凭借大家的喜爱，这么傲娇，编辑倒要分析分析是不是真的。营养成分西兰花中不仅含有碳水、维生素和膳食纤维，还有蛋白质、脂肪以及矿物质等等。据分析，西兰花中的蛋白质含量是花菜的3倍；维生素A、维生素C、胡萝卜素含量比一般蔬菜都要高；矿物质含量也很全面，钙、铁、锌等含量都很丰富；而且还含有独特的叶酸等珍贵的营养物质。每00g西兰花，热量33大卡，碳水含量4.3g，蛋白质含量4.g。2主要功效、防癌抗癌西兰花最广为人知的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。有研究表明，西兰花中预防癌症最重要的成分是“萝卜硫素”，这种物质有提高致癌物解*酶活性的作用，并帮助癌变细胞修复为正常细胞。2、增强免疫力西兰花的维C含量极高，是西红柿的5—6倍，能提高人体的免疫功能，促进肝脏解*，增强抗病能力。3、抗衰老西兰花中丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。4、减脂小助手西兰花属于高纤维蔬菜，不仅会增加饱腹感，而且能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收。难怪西兰花这么倍受喜爱，营养丰富，价值也高。那要怎样吃才有营养呢？3营养吃法、水煮/隔水蒸烹饪时间过长会损失其中的营养，如果西兰花炒的泛*，甚至会有强烈的硫磺味。最好是水煮/隔水蒸3~5分钟左右。2、凉拌西兰花水开后煮西兰花，等水再次煮开后就可以捞出，凉拌时可加入蒜末，可减少营养的流失。而且这样吃，能保持西兰花本身的清香味。3、添加柠檬汁西兰花的花球有少许苦味，如果对苦味比较敏感的健友，可在水煮时适当添加柠檬汁或米醋，在锁住营养的同时还能掩盖西兰花的苦味。4注意事项、不要用刀切整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。建议用剪刀从花簇的根部连接处剪下，或者用手直接掰，这样可以保持花簇的完整。2、在盐水中浸泡5分钟将剪小后的西兰花泡入盐水中，能有效杀死花中残留的虫卵、小虫子，还有助于清除残留的农药。3、颜色越鲜艳营养价值越高美国科学家研究发现，当西兰花烹饪变成亮绿色的时候，其功营养效最强。西兰花这么棒，再不吃，都愧对它的存在了，你觉得呢？如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！健身餐的搭配，讲究的就是每一餐都能满足人体必需的七大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维及水。每一餐都要保证食物的多样性。主食和副食都比较好选择，那么脂类呢？怎样才能选择对人体有益的脂类？我国料理的烹饪方式有很多种，炒、炸、烧、蒸、煮等等，那么日常用到最多的就是油，所以油的选择，是至关重要的。编辑在日常的饮食中用的最多的就是橄榄油，不管是炒菜还是凉拌。现在市面上售卖的橄榄油有很多品牌很多种类，今天编辑就来教大家如何选择一款好的橄榄油。文章概览：、橄榄油是什么油脂2、橄榄油的营养功效3、橄榄油的产品分类4、橄榄油的鉴别方法5、橄榄油的十大品牌橄榄油是什么橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，由于没有经过任何加热和化学处理，保留了天然的营养成分，是世界上以自然状态的形式供人类实用的木本植物油之一。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，又被称为“液体*金”“植物油皇后”等。2橄榄油的功效、橄榄油中的ω-3脂肪酸，能降低血小板的粘稠度和纤维蛋白的量，能有效的促进血液循环，还能降低血压，多方面保护心血管系统。2、橄榄油中丰富的不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等溶脂性纤维素及抗氧化物等多种营养成分，能够改善消化系统，并且可以刺激胆汁的分泌，减少胆囊炎和胆结石的发生。3、橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，能提高人体的新产代谢功能，研究表明，健康人食用橄榄油之后，体内的葡萄糖含量可降低2%，目前已成为预防和控制糖尿病最好的食用油。4、橄榄油中天然的抗氧化剂有助于人体对矿物质的吸收，如钙、磷、锌等，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨骼的密度，可减少因自由基导致的骨骼疏松。5、橄榄油的主要成分是橄榄酸，这种物质不仅能够降低患恶性肿瘤的风险，还能提高肿瘤的治愈率。6、橄榄油中多酚和脂多糖的成分，能够起到防辐射的功能。7、橄榄油众多营养成分中的胡萝卜素和叶绿素，能够促进细胞的生长，加速伤口的愈合，还能减少皱纹的产生，防止肌肤衰老，其中还富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯，能有效保持皮肤弹性。8、橄榄油外用还有很多的功效，如护肤、护发、防止和淡化妊娠纹、皲裂等。3橄榄油的分类国际橄榄油协会将橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油2个大类，5个级别。初榨橄榄油又叫天然橄榄油，是直接用新鲜的油橄榄果实才去机械冷榨、经过过滤等处理，除去异物后得到的油脂。根据酸度来分为3个级别：、特级初榨橄榄油（ExtraVirgin）：是最高级别、质量最高的橄榄油，是纯天然的产品。酸度不超过%2、优质橄榄油（FineVirgin）：口味纯正、芳香，酸度稍高，但不超过2%。3、普通初榨橄榄油（OrdinaryVirgin）：口味与风味尚可，酸度不超过3.3%。精炼橄榄油是指酸度超过3.3%的初榨橄榄油再精炼后得到的橄榄油，或称为“二次油”。精炼橄榄油可分为2个级别：、普通橄榄油（OliveOil）：精炼橄榄油与一定比例的初榨橄榄油混合，来调和味道与颜色。其酸度在.5%一下，颜色呈透明的淡金*色。2、精炼橄榄杂质油（RefinedOlive-PomaceOil）：是通过溶解法从油渣中提取并精炼的橄榄油。4橄榄油的鉴别最基本简单的鉴别方法就是通过看、闻、尝。也可通过多方面查证，比如产地、质检报告、证书等。、好的橄榄油：看：油体透亮，浓，呈浅*、*绿、蓝绿、蓝甚至蓝黑色。低压首榨的橄榄油色泽呈浅*色，色泽深的橄榄油酸值高、品质较差。闻：有果香味，不同的树种有不同的果味。品油师甚至能五分32种不同的橄榄果香味。尝：口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，辣味的感觉比较滞后，喉咙的后部有明显的感觉。2、不好的橄榄油：看：油体混，缺乏透亮的光泽，说明放置时间长，开始氧化。颜色浅但感觉很稀，不浓，说明是精炼油或勾兑油。闻：有陈腐味、霉潮味、泥腥味、酒酸味、金属味等异味，说明变质，或者橄榄果原料有问题，或储存不当。尝：有异味，或者什么味道都没有。说明变质，或者是精炼油或者勾兑油。购买时，最好选择深色玻璃瓶的包装，或不易透光的器皿包装，这样保存的时间会较长，而且橄榄油中的营养不易被破坏。另外除小包装外，橄榄油的国际标准包装为：ml，ml，ml，L，3L，5L等。5橄榄油的十大品牌NO.、卡尼雅（KANIYA）卡尼雅，中国十大品牌之一，突尼斯EAGLEOLIVEOIL集团生产。Testour庄园内EAGLEOLIVEOIL集团为突尼斯境内最大的一个榨油企业，突尼斯名列前三强企业之一。NO.2、皇玛仕（Kingmas）意大利原装进口橄榄油，意大利出口前三名，受意大利原产地保护。NO.3、雅典娜产于希腊克里特岛的邮寄农庄和小农庄。NO.4、田园乐总部设在福建省福州市，在北京、上海、郑州设有分公司，在荷兰鹿特丹设有采购代表处。NO.5伯爵（BORGES）伯爵橄榄油出口量一直稳居世界第一，西班牙的橄榄油产量通常占全世界产量的50%--60%，为世界最大的橄榄油生产国和出口国。NO.6多力橄榄油上海佳格食品有限公司旗下产品，西班牙橄榄油品牌。NO.7包锘有机橄榄油产自意大利西西里岛，是中国市场获得中国 府有机认证中位数不多的2个橄榄油品牌之一。NO.8亿芭利-品利西班牙橄榄油品牌，北京品利公司代理NO.9欧蕾（Lamasia）西班牙-2年度知名品牌第一名NO.0皇家蒙特垒产自“橄榄油的故乡”西班牙南部安达卢西亚，皇家蒙特垒橄榄油公司是西班牙安达卢西亚地区最大的橄榄油企业，拥有西班牙面积最大的橄榄种植园。现在你挑橄榄油还会只看价格吗？谢谢宝宝们昨天对编辑的祝福！还有昨天跟编辑同一天生日的宝宝们，么么哒~！还有一个今天生日的宝宝，生日快乐！如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！不带便当去上班的员工，不是好健友。今天编辑分享的是7款便当，午餐和晚餐都可以，随心搭配，每天都可以在同事面前炫耀、显摆、吃得营养又美味周一酸辣鸡丁便当准备食材：*瓜、胡萝卜、鸡胸肉、西兰花、玉米粒、青豆、鸡蛋、糙米详细步骤：酸辣鸡丁、鸡胸肉切丁，加适量盐、黑胡椒和生抽腌制一晚入味；2、胡萝卜和*瓜切丁；3、锅中加入少许橄榄油加热，加入既定炒至变色，盛起备用；4、用锅里剩下的油翻炒胡萝卜约2分钟；5、最后加入鸡丁和*瓜丁一起翻炒，加入泰式甜辣酱调味即可。什锦炒饭、糙米饭提前煮好，蛋液打散加盐搅拌均匀，倒入糙米饭中，拌匀，确保蛋液能够包裹住每一颗饭粒；2、杂蔬粒（青豆、胡萝卜、玉米）解冻备用；3、锅中倒少许橄榄油加热，倒入蛋液糙米饭，反复翻炒至米饭金*、颗粒分明，盛出备用；4、用锅里的剩余的油炒杂蔬粒，加入米饭一起翻炒均匀，加入少许盐和黑胡椒调味，出锅。凉拌西兰花、西兰花切小朵，洗净，用盐水浸泡5分钟；2.开水焯熟，过冰水，加入少许柠檬汁或生抽调味。周二缤纷时蔬便当准备食材：土豆、鸡胸肉、南瓜、鸡蛋、秋葵、胡萝卜、豆干，橄榄油、黑胡椒、肉桂粉、盐详细步骤：香甜肉桂烤南瓜和土豆、南瓜去皮去瓤，切厚块，土豆切小块；2、混合橄榄油、盐、黑胡椒、肉桂粉，均匀刷在南瓜块和土豆表面；3、烤箱提前预热，℃烤30分钟。香煎鸡胸肉、鸡胸肉切小块，加盐、黑胡椒、生抽腌制一晚入味；2、锅中倒入少许橄榄油加热，倒入鸡丁翻炒熟透即可。秋葵炒蛋、秋葵洗净，沸水焯烫分钟，放入冷水冷却，切斜片待用；2、热锅冷油倒入鸡蛋，成型后划散，加入秋葵，加少许盐和生抽，翻炒均匀，出锅。胡萝卜丝炒豆干、胡萝卜、豆干切丝；2、热锅冷油，放入胡萝卜微炒，加入豆干，翻炒一会，加调料炒匀出锅。周三夺命土豆泥便当准备食材：土豆、杂蔬粒（青豆、玉米、胡萝卜）、秋葵、山药、胡萝卜、莲藕、空心菜、蒜泥详细步骤：夺命土豆泥、土豆去皮切块，蒸熟后捣成泥，加入少量牛奶、盐、黑胡椒拌匀；（为了味道更丰富，也可以加入少量千岛酱）2、杂蔬粒解冻煮熟，拌入土豆泥。清炒时蔬、胡萝卜、莲藕、山药切成薄片，秋葵焯熟切片；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜翻炒分钟左右，再加入山药片翻炒分钟，再加藕片翻炒，最后加入秋葵，加少许调味料炒匀。蒜泥空心菜、空心菜切段洗净备用，大蒜捣成蒜泥；2、锅中倒橄榄油加热，加入蒜泥炒香，放空心菜翻炒至变软，加少量盐，炒匀即可。周四香煎鸡腿肉便当准备食材：山药、胡萝卜、荷兰豆、鸡腿、红薯、生菜、鸡蛋、黑胡椒粉、混合香料详细步骤：清炒时蔬、山药、胡萝卜切片，荷兰豆沸水焯烫半分钟，放入冷水待用；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜和山药翻炒3分钟左右，再放荷兰豆，加适量盐炒匀。香煎鸡腿肉、鸡腿去骨，切小块，加盐、黑胡椒、混合香料腌制一晚入味；2、热锅冷油煎香蒜片，夹出蒜片，将鸡腿肉平铺在锅底，盖上锅盖，小火煎~2分钟，翻面，再盖上锅盖煎~2分钟。蛋卷、鸡蛋打散，加盐、黑芝麻搅匀；2、锅中倒橄榄油五分热，倒入蛋液，小火煎至成形，小心翻面再煎半分钟即可；3、卷成蛋卷，切段装盘。生菜焯十分钟，红薯蒸熟，一起装盘。周五香辣牛肉便当准备食材：芹菜、牛肉、干红辣椒、蒜瓣、韭*、鸡蛋、口蘑、椰子油、糙米、紫米详细步骤：香辣牛肉末、牛肉、芹菜切碎，蒜瓣切片，干辣椒切段；2、锅中倒橄榄油加热，放蒜片和干辣椒炒香，加入牛肉末迅速翻炒至变色，再加入芹菜翻炒，加适量盐、生抽拌匀，出锅。韭*炒蛋、韭*洗净切段，鸡蛋加盐打散搅匀；2、热锅冷油，倒入蛋液，成形后划散盛出；3、倒入韭*翻炒一分钟左右加入鸡蛋，再加少许调味料翻炒均匀。椰香口蘑、口蘑切片；2、热锅融化椰子油，加入口蘑翻炒至变软。糙米紫米饭糙米、紫米:，加水放入电饭煲煮熟。周六金枪鱼沙拉便当准备食材：杂蔬粒、小番茄、金枪鱼罐头、生菜、紫甘蓝、胡萝卜、荷兰豆、糙米、紫米详细步骤：金枪鱼蔬菜沙拉、杂蔬粒解冻，煮熟晾凉备用；2、小番茄切两半，生菜洗净撕成小块，紫甘蓝切丝，从罐头中取出金枪鱼，将各种食材拌匀，挤少许新鲜的柠檬汁，加入香草沙拉汁，拌匀。清新蔬菜丝、荷兰豆在沸水中焯半分钟，冷却切细丝，胡萝卜切丝；2、热锅融化椰子油，小火翻炒胡萝卜丝分钟，再加入荷兰豆翻炒，放一点点盐拌匀即可。（椰子油可提出胡萝卜和荷兰豆的甜味）糙米紫米饭糙米紫米:，电饭煲煮熟。周日彩椒鸡丁便当准备食材：卤牛肉、彩椒、杏鲍菇、生菜、糙米、紫米详细步骤：彩椒鸡丁、彩椒切丁，杏鲍菇切小块；2、锅中倒橄榄油加热，放入杏鲍菇中火炒2分钟，加入彩椒一起翻炒3分钟左右，加盐和生抽，撒入适量黑胡椒粉，拌匀出锅。卤牛肉、牛肉洗净，切大块，冷水下锅，熟烧开后3~4分钟，捞出，用清水洗干净；2、在超市买现成的卤料包，用纱布包好；3、备一锅清水，放入葱段、姜片、蒜瓣、卤料包、牛肉；4、煮开后加入生抽和酱油、料酒调味上色，大火滚煮30分钟，调中小火，盖上锅盖熬煮2小时；5、将牛肉泡在卤水中，放入冰箱过夜入味，一次可以多卤一点，想吃的时候就拿出来切片。白灼生菜生菜焯0秒钟，可直接吃，也可拌入调料。糙米紫米饭糙米紫米:电饭煲煮熟。Tips：、这是编辑自己的分量，大家可根据自己的量来适当增减；2、午餐晚餐都可以，也可提前一晚做好，第二天拿到公司微波炉叮一下更方便噢~7种便当

相思之苦，在那几年紧紧缠绕着他们的生活。

在老家，还有人劝阎宝霞改嫁。

“他又是外地人，还是孤儿，上前线九死一生。何必呢？”

阎宝霞不屑一顾。

只扔下一句：“我跟了他，就跟他一辈子。”

王玉明在信中哀叹：“你跟着我，太受苦了。”

“不怕苦，我们能在一起就行。”

阎宝霞是个痴情人。

一旦自己认准，不管天崩还是海啸，她决不会动摇。

让人心疼的是，命运却并未因此怜惜她半分。

年，王玉明复员回家，阎宝霞因为生孩子大出血。

她身体虚弱。没有奶水。

王玉明就走两个小时的山路去挤羊奶给孩子喝。

种种遭遇，让阎宝霞患上产后抑郁。

碰巧，王玉明又被分配到徽县农机厂做车工。

这意味着，夫妻两人再次面临异地分离。

王玉明不得不把妻子送回了老家唐山。

工作后，他一个月挣42块。

20块寄回家。

剩下的，自己用2块，再存2块。

工作三年，他极少回家。

一是车费昂贵，实在舍不得。

二是相聚后的离别太折磨。

阎宝霞每次送王玉明走，都会说：

“你走吧，忙工作去吧，明年回来我们再相见。”

“一年很快，很快就会过去的。”

他们在车站拥吻落泪，年年如此。

年，7月23日。

王玉明再次回家探亲。

26日夜里，唐山的天空电闪雷鸣。

一时之间，房屋开始摇晃。

阎宝霞被摇醒，大喊着：“地震了啊！”

她迅速抱起孩子从窗户爬了出去。

当她回过头，却没发现丈夫王玉明的身影。

眼看着震感愈来愈强。

她把孩子放在了地上，又从窗户爬回了家中。

原来，王玉明还在熟睡。

阎宝霞立刻拽起丈夫的胳膊说：“快醒醒啊，地震了，地震了。”

当他们正准备逃离时，房梁瞬间塌下来一块。

钉子划过阎宝霞的大腿，一条很长的口子就此留下。

还好，他们逃过了地震这一劫。

灾难过后，他们更加珍惜彼此。

“我们要永远在一起。”

王玉明对阎宝霞许下承诺。

在工作上，他更加努力。

争取能尽快把妻儿接到自己身边。

然而，年，他又不幸被机器拧断胳膊，胸部挖去一块肉。

阎宝霞得知此事，抱着小儿子，牵着大儿子，拿着大小行李赶了过去。

王玉明看着妻子，痛哭流涕。

“跟我在一起，害了你啊。”

阎宝霞却毫无怨言。

那些年，她不仅仅带孩子。

还会打很多份工。

在医院，她做了8年的清洁工，几乎不休假。

偶尔去工地做小工，一天挣上2毛钱。

还有时候，去卖冰棍，从早上6点卖到晚上2点才回家。

王玉明看在眼里，疼在心里。

那些阎宝霞挣回来的毛票，他一分都不舍得花出去。

一直保留到了今天。

8年，全国上下的环境已经大有好转。

王玉明和阎宝霞也终于搬了新房。

那天，阳光洒进窗边。

阎宝霞跳起了舞。

唱起了歌。

歌中唱着：“生活的道路有苦也有甜。美好的前程呀，走不完。”

王玉明看着妻子，开始期待起了岁月静好的晚年。

正因为经历了太多的离别，团圆才更显不易。

王玉明还给阎宝霞买了新衣裳。

一家人美美满满，拍了全家福。

一切都是如此安详。

让人对生活充满渴望。

直到有一天，阎宝霞走到王玉明面前问：

“你买的新衣裳找不着了。是不是你偷了去？”

王玉明一脸疑惑，“我给你买的，我偷干嘛。”

随后他帮妻子在箱子里找到了衣服。

“老了，记性不好。”

阎宝霞憨憨的笑出了声。

王玉明却察觉到了不对劲。

阎宝霞炒菜，经常不记得自己放没放盐。

每天的菜，都咸得无法下口。

后来，她甚至连自己的家都不记得回了。

王玉明意识到，妻子精神出问题了。

去医院检查后，是阿尔茨海默症。

40年的婚姻，他们常常是居无定所，漂泊异乡。

如今，终于有了自己的家。

命运又开了如此玩笑。

每天夜里，王玉明都想着“如果自己早走一步，妻子可就要受大苦了啊”。

他决定给阎宝霞买国家规格最高的养老金。

他还给妻子算好了这笔钱怎么用。

“自己买点吃的花，再用钱雇个保姆，给她洗衣裳，她就不会受苦了。”

王玉明把家里的锁换成了指纹锁，怕妻子把钥匙丢了，回不了家。

他爱阎宝霞，很爱，非常爱。

他也恨自己没能耐，没能给妻子最好的生活。

那时，他更多的还有恐惧和担忧。

怕妻子哪天找不到回家的路了。

怕妻子不小心摔跤了。

怕妻子被别人欺负了。

妻子生活上的一切，王玉明都会忧虑。

“他们只想在安稳中，携手老去。”

但，命运终究没能成全他们。

年，月25日。

这是让王玉明老人感觉到坠入深渊的一天。

晚上9点，天已黑了，外面下起了小雪。

王玉明正在厕所里洗漱。

突然，他听见门咯噔的声音。

阎宝霞出门了。

起初，他并未在意。

妻子常常为了节约水，去旁边的公共卫生间上厕所。

但20分钟过去了，他突然感到一阵心慌。

妻子为何还不回来？

看着漆黑的夜色，他赶紧跑出去大喊“阎宝霞”的名字。

路人见了，说：“你妻子说她找你去了啊。”

王玉明彻底急了。

阎宝霞一旦走远，根本找不到回家的路。

这个70岁的老人，沿着公路往南找，一直走了20公里。

他问过路的人：

“你有没有见到一个个子不高的，60多岁的老太太？”

人家都是摇头。

他满路喊阎宝霞。

无人回应。

凌晨四点半，回到家，他整夜失眠。

一想到阎宝霞，就心痛不已。

妻子身上就穿了件旧棉袄。

一双20多块钱的单鞋。

还有一支手电筒。

他不停的问：“阎宝霞你到底走哪里去了啊？”

报案后，妻子还是迟迟没有线索。

王阳明等不了了，他决定自己去寻。

就这样，这位70岁的老人，背着行囊，独自上了路。

他规划出了几十条寻人路线。

有时候骑自行车，有时候徒步。

天的时间，他每天清晨5点赶路，至少走40公里。

从甘肃陇南走到天水、兰州，几百公里的地方他都去过。

寻妻N年，他磨破了6双鞋。

他住不起旅馆，经常睡在路边。

他想看看路边有没有流浪的人，妻子阎宝霞会不会在。

他常常在想“妻子会不会被车撞了，给人埋了？”

“饿死的可能也不是没有。”

可是不管怎样，他都说“活要见人，死要见尸”。

“只要我不死，我就一直找下去。

死在外面了，也算跟她同甘共苦。”

年至今，老人走了多公里。

两万多张寻人启事贴出去后，还是迟迟没有回音。

他甚至还跑到央视《等着我》节目，求大伙帮他找阎宝霞。

他在节目上讲述和妻子的往事。

讲到动情处，都是流泪不止。

他不停的鞠躬，嘴里不停念叨着：

“天冷了，我还有被子呢，她啥都没有。受大罪了。”

“求求大家，帮我发发