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奥运体操冠*杨威在吃『纽崔莱营养早餐』

调查显示，38.54%的人不能坚持每天吃早餐，4.16%的人甚至从来不吃。对此，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生强调称，一年之计在于春，一天之计在早餐。早餐是一天之中的第一顿饭，也是最重要的一餐。

朋友圈都在晒，什么样的营养早餐这么有魅力？？？

如果吃随便的早餐，比如许多人早餐就是一个包子或一个面包、一杯水，有些人干脆就只喝一杯牛奶。这样的早餐虽然比不吃要好，但其实对身体的危害还是很大的。因为这样的早餐，蛋白质几乎没有，也没有纤维素，只有一些精细的碳水化合物，这些精细的碳水化合物大约在半小时左右就能迅速的转变成糖分进入血液中，于是你的血糖迅速升高当超过正常血糖值时，胰腺分泌胰岛素，胰岛素使血糖迅速下降，当低于正常值时，胰岛素分泌下降，糖份大量进入血液，血糖增高。

经过几次反复，最后当时间超过上午的11点钟后，血糖水平甚至低于每次早餐前。这就是为什么有时吃了早餐反而比不吃早餐还饿得更快的原因。长此反复，易造成胰岛素分泌紊乱，导致糖尿病。

不吃早餐的危害

1、影响小孩生长发育和学习成绩

2、营养不均衡，抵抗力差

3、易患消化道疾病和胆结石

4、易疲劳、情绪不稳、反应迟钝

5、易患骨质疏松

6、容易形成血栓和心肌梗塞

7、容易发胖，易加速衰老

8、易便秘和长斑长痘

9、极易低血糖

10、女人变丑，男人变懒

帮助肌体更好的排*，维持机体的健康状况。每天6:00—12:00，身体经过一夜的修补、代谢产生了许多的废物和*素，这个时间是身体进行排*的时间，所以尽量在8:00之前吃早餐。

吃营养早餐的好处

1、供给人体所需七大营养素

2、改善肠胃消化机能，有利于人体吸收各种营养素

3、增强大肠的蠕动能力，预防便秘

4、美容养颜，祛斑祛痘

5、帮助儿童生长发育，提高学习力、竞争力

6、帮助老年人营养吸收，延年益寿

7、修复组织，帮助产妇及病患者术后恢复健康

8、可以抗疲劳，提升免疫力

9、保肝、养颜、防癌、通便、瘦身

10、女人更美，男人更帅

人身上的细胞在经过六个月左右的时间，大部分细胞组织都会被更新90%，产生新的组织。

胃细胞7天更新一次；

皮肤细胞28天左右更新一次；

肝脏细胞在天更换一次；

红血球细胞天更新一次……

在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一遍。一天之计在于晨，早餐的营养占了全天营养的60-70%，掌握了良好的营养早餐方法，就是把健康开始自己掌控！

营养早餐的做法：???

1、先放优质水ml（或者牛奶），2粒倍立健（里面有14种维生素，8种矿物质和6钟植物浓缩素。能提高免疫力，增强骨密度，防止基因突变抗癌，防衰老等）。

2、一个香蕉香蕉可预防便秘、高血压，防治胃溃疡，香蕉可为人体补充热量，还含有大量纤维刺激胃肠蠕动，含维生素B、镁等营养素，是运动员必备食物，香蕉皮含钾尤为丰富；苹果半个，切成小块，必须带皮（含果胶纤维），可降低胆固醇、减肥、防癌，其中微量元素可保持血糖稳定。一天一苹果，医生远离我。

3、蛋白质粉2勺，足够成人早餐所需的蛋白质（四增二减一光亮：增强抵抗力及免疫力，耐力及持久力，增强记忆力，增强爆发力；减水肿和脂肪；皮肤及头发光亮）。再来一包乐纤，身体塑形，提高身体机能，增强身体新陈代谢，保持完美身材。

4、橄榄油2小勺，提供好的油给身体，以及好的脂肪酸保护心脑血管

以上食物搅拌30秒，简单美味的营养早餐就做好了。营养早餐的作用就像你要一个警察去捉小偷也需提供装备给他，如果身体需要提供免疫力，也需要提供足够原材料，而这样一杯营养早餐就可以了。

还是那句话：一份优质的营养早餐，除了让你精神焕发，拥有最佳状态之外，更可以改善许多亚健康的症状，抗压减压，调节心脑血管疾病，维持女性内分泌的平衡……在帮您获得最佳的健康状态上有非常重要的意义。

给对材料做对事

加上足够的时间

人体是最好的医生

如果你感觉早上没有时间做早餐，

如果你认为吃营养早餐非常重要，

如果你也想让全家人身体健康，

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快快加入学习如何不开火、不动锅、不动铲做，让全家人吃上吧！

如果说，有机会让你全家免费吃营养早餐，

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