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宅在家不出门

是做好疫情防控的重要一环

如何开展适宜的居家锻炼呢？

一起来看看

邓亚萍、张继科、孙杨等

奥运冠*们带来的

居家健身秘籍吧！

请看完整视频

奥运冠*宅家锻炼秘笈

还有垫上运动、亲子传球

可以锻炼孩子的肌肉和腰腹力量

躺着就能做的运动

刷剧运动两不误

还能增进亲子关系

各位还等什么呢

赶快跟着音乐一起动起来吧！

温馨提醒

准备锻炼前，一定要进行伸展、拉伸等热身活动。运动时要从轻到重、从慢到快，动作从小到大，依据肌肉、关节等身体反应来调整运动频率和强度。不可突然增大运动量，锻炼后充分放松哦~

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武汉广播全媒体出品

总策划：肖剑锋

审核：王波赵阳张锋

责编：王纲

编辑：贺晓春、汪昕怡

来源：北京卫视