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冠*叫你做运动

第一期

帆船奥运冠*徐莉佳

和大家聊一聊

她的居家锻炼和饮食小秘方

上肢力量

下肢力量

核心力量

心肺训练

饮食小秘方

推荐大家多吃清淡一些的食品，采用清蒸的烹饪方式，少吃油炸和煎炒食物。如果家里有榨汁机或者搅拌机，可以做一些蔬果汁饮用。

莉佳想对大家说

希望各位在保重自己

身体健康的同时

跟我们国家一起

打赢这场疫情防控阻击战

更多居家锻炼方法

敬请