什么跑步捡垃圾也能成为时尚奥运冠*也在倡_奥运冠军名字

慢跑

捡垃圾

在大多数人看来，绝对是两个八辈子打不着干系的事件。

谁能想到当它俩组合在一起，竟引发一场风靡全球的健身新潮流！

这就是最酷、最浪的健身方式：Plogging！

最酷最浪的Plogging

Plogging是瑞典语“捡垃圾”（plocka）和“慢跑”（jogga）的合成词。鼓励人们在慢跑时，通过弓步或下蹲的方式，或在停止之后拾起垃圾，是一种跑步与环保的结合。

这个运动源于一个小小的善意。

埃里克·奥斯龙（ErikAhlstrom）在年搬到斯德哥尔摩居住，却被首都的环境卫生惊呆了。

深感失望之余，埃里克在心里琢磨着能做点什么去改变。

喜欢跑步的他把主意动到了跑步上来，何不边跑边捡垃圾呢？

于是，他拉上几位好友，带上垃圾袋和手套，跑去公园跑上山捡垃圾。他们不是比谁跑得最远、跑得最久，而是比谁能收集更多垃圾，谁捡的垃圾最奇特，借此提升这项运动的乐趣。

埃里克说：找一群人一起做，人越多，你就越有乐趣，人会相互感染，一群人一起干，能迅速清理出一大片区域。

这种健康又环保的运动方式就这么在瑞典火起来，继而火到欧美跑步圈，乃至全球各地。

奥运竞走冠*王丽萍、歌手谭维维等都曾在个人社交平台上倡导这项环保健身的运动。

在社交平台上还出现了Plogging的标签，参与者在自己的城市，开始加入「#Plogging」标签运动，只要跑步时发现不属于自然环境的东西，他们一并捡起带回。

#比慢跑减肥效果更好#

有人疑惑，这样跑跑停停的运动方式能达到锻炼的效果吗？

你还别小瞧了Plogging，它实际结合了间歇和伸展的概念，是多任务处理的最佳形式：

跑步时，只要一看到垃圾，就会停下脚步，弯腰捡起垃圾，利用短暂时间进行间歇式喘息，蹲下捡起地上的垃圾。

弯腰可以伸展背部、臀部、腿筋和小腿等。

捡垃圾的动作类似于基本功深蹲，可利用到双腿肌肉，并训练到核心肌群。

图片来源：RapidLeaks

根据瑞典健身应用Lifesum的相关数据，半小时慢跑加捡拾垃圾会使普通人消耗卡路里，而单是慢跑会消耗卡路里，轻快的步行大约消耗卡路里。

#最好的亲子教育方式#

此外，Plogging还成了最好的亲子教育方式。

一位父亲在INS上留言到：“这简直是最好的家庭教育，虽然我的孩子才6岁，但是通过plogging，她就已经意识到保护环境是多么重要了。”

近年来，极端天气频发，这与全球气候变暖的气候原因有关。在环境问题日益严峻的今天，plogging传播的是一种健康的生活方式与绿色低碳的生活理念，在跑步的同时力所能及地为环保做出贡献，让跑步变得更有意义，让环境变得更加美丽。

你，Plogging了吗？

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