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10月1日-7日，“正星杯”全国青年举重冠*赛将在海宁举行，马桥街道桐溪社区就是其中一个分赛场。

而此次“红船精神·中国力量公益行”之奥运冠*进乡村活动，便是此次大赛的预热活动，旨在传递中国力量，普及全民健身。

动感的音乐、绚丽的灯光、熙熙攘攘的人群，晚上六点二十分左右，马桥街道桐溪社区的文化广场早已是一派热闹的景象。这里是“红船精神·中国力量公益行”之奥运冠*进乡村活动的现场。

绿的、白的、紫的、红的、橙的……只见来自马桥街道9个村（社区）的近两百位市民，身着五彩的服装，排列成整齐的方阵，期待着奥运冠*龙清泉的到来。

文化广场的四周，闻讯赶来的市民将广场围了一圈又一圈。“我这辈子还没有见过世界冠*真人呢！听说龙清泉要来，我当然得过来看看。他可是为中国争光的人，真了不起！”今年刚满七十岁的陈大伯高兴地说道。

马桥街道 委书记、经编园区管委会主任魏国锋上台致辞，对到场的嘉宾、领导以及现场的市民表示热烈欢迎。

“来啦！爸爸！奥运冠*出来啦！”四岁的小女孩多多骑在爸爸肩上激动地喊道。

“现场的叔叔阿姨，小朋友们大家晚上！”龙清泉非常热情地和现场的市民们打招呼。谈及对桐溪社区的印象，龙清泉笑着表示，这里的环境非常好，他非常喜欢这里。

“待会儿和市民朋友还有个体能PK你有信心吗？”主持人问道。“作为客人，我相信大家会让着我吧！”龙清泉打趣道。

随后，来自天津体育学院体能教学团队的老师上台分享体能训练的丰富形式。他表示，在健康中国的背景下，体能健身成为趋势，除了普通的散步，跑步等等，还可以通过各种各样的动作训练全身的肌肉。还可以依靠一些简单的运动器材让运动的方式更加丰富多彩。

天津体育学院老师教授锻炼方法。“一、二、三……十八、十九、二十！大家都很厉害呀！”体能老师夸奖道，“这个动作不仅可以训练单腿的肌肉力量，还可以锻炼腿部的耐力，如果你觉得自己左右腿力量不平衡，就可以练这个动作。”

▽龙清泉演示动作

随后，一个个蓝色垫子被搬上场，场上市民分成两大组。一组用弹力带进行拉伸，一组在垫子上做各种拉伸动作。“把泡沫轴放在腿下，前后滚动，这个谁的腿粗做了以后铁定能瘦！”老师笑着跟市民说。

只见每个市民都满脸认真，一丝不苟的按着老师的指示，努力做好每一个动作。

家住桐溪社区的虞女士就是此次参与活动的市民之一，今年四十五岁的她看上去依旧充满活力。“平时就有跳广场舞的爱好，今天跟着老师运动以后，感觉全身的筋骨都放松了，特别舒服。”她笑容灿烂地告诉记者，运动不仅可以让身体保持健康，还能让心情愉悦，看来以后除了广场舞，还可以多做做像今天这样的运动。

来自天津体育学院体能教学团队的老师表示，运动过后的拉伸运动是非常重要的，做完运动一定要好好拉伸身体各部位的肌肉，这样才能减轻第二天肌肉的酸痛感。

在老师的带领下，市民们一步步认真地做完最后的拉伸运动。

活动的最后，体能老师对今天的活动做了总结。他表示，今天就是希望将体能健身的方式介绍给大家，带给大家更健康更多元化的运动方式，希望大家能够一直坚持锻炼，保持身体健康。

来源：爱海宁APP

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