指导专家

王彩虹医院内分泌糖尿病科主任医师

医院内分泌科副主任医师

医院内分泌科主治医师

有个糖友在确诊出糖尿病后，依然在年雅典奥运会上蝉联了50米自由泳冠*，这个人就是被称为“泳坛飞鱼”的美国老将加里·霍尔！

霍尔之所以能够抗糖成功，还获得了奥运冠*，其实是因为他有个“三字经”。

加里·霍尔出生于年，他的祖父、父亲和叔叔都是昔日美国泳坛的猛将。早在年的亚特兰大奥运会上，22岁的加里·霍尔勇夺两块金牌1块银牌，并且一举成名，但是在年备战悉尼奥运会期间，霍尔被诊断为了1型糖尿病。

医生判决书：要他远离奥运

当时有三名资深的医生都告诉他，要每天打胰岛素，不能参加游泳比赛，最多可做些轻度活动。这意思也就是，加里·霍尔要远离奥运会了。

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理由很简单：糖尿病是一种可以影响肌肉能量代谢的疾病，没有一个糖尿病患者能够经受得住像奥运会竞技比赛这么高氧代谢的运动。

他感到过绝望。

靠自我毅力：重返泳坛

加里·霍尔虽然很绝望，但他并没有放弃。在暂别泳池的那段日子里，霍尔十分积极地配合医生进行专业治疗，还亲自查阅大量医学资料，注意调整生活方式，加大运动量锻炼身体。

随着体质的增强，不畏惧挑战的霍尔决定重返赛场。“我每天至少测5次血糖，打5次胰岛素。有比赛时，则每天测15次血糖”。最终在他被诊断患有糖尿病的5个月后，重返泳坛，参加了美国国家队。

年在悉尼奥运会男子50米自由泳决赛上，他以0.01秒的优势勇夺金牌。四年后的雅典奥运会上，霍尔又蝉联了50米自由泳冠*，并获4×米自由泳接力铜牌。当时已29岁的他还成为自年以来，美国游泳奥运冠*中年龄最高的选手。

从改变自己到去影响他人

霍尔对记者说：生活中每个人都会遇到这样或那样的挑战。我们无法选择会遇到什么样的障碍，有些时候是那些“坎儿”选择了我们。对我和其他许多人来说，我们的挑战就是糖尿病。对我来说，诊断出患有糖尿病反而使我有机会去激励其他的糖尿病患者。

霍尔可算是我们“糖尿病大使”！他积极奔走，帮助宣传糖尿病知识。他还成立基金会，资助糖尿病医学研究。他每年出席数十次有关糖尿病的活动，与糖尿病患者分享他的成功历程，鼓励人们不要放弃希望。

一旦患上糖尿病，基本上就要相伴一生了，不仅要积极治疗，还要有战胜它的毅力，这种奥运精神无疑是给糖友很好的激励。从奥运冠*控糖的经历看，糖友要记好控糖三字经。

1、药不断

血糖的控制是一个漫长的过程，切不可擅自停药，避免血糖正常后停药导致的高血糖。如果应用胰岛素，更不能轻易停用，否则会诱发糖尿病酮症酸中*。

糖友坚持用药，定期监测血糖，保持血糖稳定。如果出现低血糖情况应分析原因，如果是药物引起的低血糖可适当调整用药或剂量。

2、身不懒

建议糖友在餐后30~60分钟进行适宜的运动。有些糖友喜欢晨练，有些人则喜欢在傍晚运动，其实无论何时运动都可以，只是要根据个人的身体条件病情等选择。

运动停止后60小时，曾经运动带来的一系列有利变化，包括胰岛素敏感性的改善都会消失，因此控制餐后血糖，最好每日运动甚至每餐后运动（多数都是低强度运动），建议每周应运动5次以上。

3、心不烦

糖友的心理压力比一般的健康人的心理压力要大得多。他们的压力主要来源于：患有糖尿病导致患者存在心理负担、糖尿病自我管理方案非常复杂，增加了患者的心理障碍以及人际交往的压力。

糖尿病患者的心理压力很可能会加大并发症的风险并且可能导致较高的死亡率。糖尿病患者日常保持一个良好的心态对于糖尿病的整个治疗过程来讲尤为重要。在战略上藐视它，在战术上重视它，坦然面对疾病，不让糖尿病成为自己的精神负担。

霍尔认为，每位糖尿病患者都可以通过自己的努力去激励其他患者。你并不一定非得是奥运冠*才能激励其他人，只要你能科学地控制自己的糖尿病，乐观地生活，就能够影响其他患者，让大家能更好地照顾自己。

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