游泳教授

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游泳，踝关节的柔韧也很重要（附前奥运冠*本科的脚踝脚趾关节操）

踝关节的柔韧性是影响足部对水面打腿产生推进力效果的最重要的因素。

对于蝶、仰、自，柔韧的踝关节有利于充分完成“鞭打”动作，提高推进效率。

对于蛙泳，踝关节柔韧可以使脚部从较好的位置来蹬水,提高蹬腿时脚腕翻转的灵活性,蹬夹更有力，推进效率更高。

好好练，认真练！！！

克洛伊-萨顿教你学蝶泳（一）打水

克洛伊-萨顿教你学蝶泳（二）划水

克洛伊-萨顿教你学蝶泳（三）配合时机

克洛伊-萨顿教你学蝶泳（四）身体位置

克洛伊-萨顿教你学蛙泳

克洛伊-萨顿教你自由泳换气

克洛伊-萨顿教你自由泳滚翻转身

克洛伊-萨顿教你自由泳中的抓抱水技术

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克洛伊-萨顿教你仰泳

克洛伊-萨顿教你仰泳

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