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今天，已经不知道是宅在家里的第几天。看着日渐粗壮的四肢和微微隆起的小腹，是不是负罪感油然而生咯？别担心，小编给您请来了咱家乡人奥运冠*——王镇，赶紧跟着他一起运动吧！

动作分解：

1、协调性练习。抬起左腿，置于右膝前，用右手拍左脚；换右腿，左手拍；抬起左腿，置于右膝后，用右手拍左脚；换右腿，左手拍。2、腿部力量练习。俯卧，双臂支撑身体，双脚蹬地向前，站起，向上跳跃，头上击掌。3、平衡性练习。跪地，双臂支撑身体。抬起左臂向前伸展，同时抬起右腿向后伸展；换右臂向前伸展，同时抬起左腿向后伸展。

来源：运动大庆

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