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写在前面：
一场突如其来的疫情，让憋在家里的大家险些精神失常，尽管《Parents父母世界》想你所想的推出了各种宅趣系列，无数有趣奇巧的手工让大家乐此不疲，但是依然挡不住胖十斤的厄运，尤其是那些朋友圈里炸出来的吃播潜力股们，花式秀美食的后果也是令人苦不堪言，甚至连家里的“小恶魔”们也跟着马上吃成个球。
眼看着疫情仍在肆虐，开工也近在眼前，是时候拿出必杀技——亲子运动了。
为此，我们为你带来“亲子动起来，病*说拜拜”活动，此次活动由国家体育总局社会体育指导中心主办，全国幼儿体育趣味赛组委会携手数位重量级体操冠*重磅推出。
这次活动也是作为战略合作媒体的《Parents父母世界》“高质量陪伴宝宝”项目的系列活动之一，倡导亲子运动，畅享乐趣的同时，也有福利哦！
_______该赛事自2月8日开启，第一季亲子赛活动正在如火如荼的进行。你还在等什么？下面就让我们跟着奥运冠*一起运动起来！GO！GO！GO！撑起未来（平板支撑）
邢傲伟示范撑起未来
玩法：家长做平板支撑，孩子则趴在家长后背，双手抱住家长脖子或双腿夹住家长的腰。
动作要点：家长手臂成弯曲状俯卧在地上，肘关节和肩关节与身体保持直角，用脚趾和前臂支撑全身体重。家长任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个姿势。
计时时长：30秒
建议年龄1-4岁
成长摇篮：（屈膝晃动）
*旭示范成长摇篮
玩法：家长两腿伸直坐在地上或垫子上，将宝宝放到腿上，宝宝屈膝，家长抱住宝宝小腿，然后带着宝宝一起后仰。后仰至家长肩部接触地面，然后坐起，模拟摇篮，循环这个动作。
动作要点：家长抱住宝宝，将孩子锁定在怀中，避免宝宝乱动，出现危险。
计时时长：30秒
建议年龄1-4岁
全速前进（匍匐过山）
李鑫示范全速前进
玩法：家长双手双脚着地，顶起腰部和臀部，身体成八字状支撑在地上。孩子从家长身体下方爬过后绕一圈再次爬过，在规定时间内不间断连续爬过父母构建的通道。
动作要点：家长手臂和后腿需一直处在绷直状态，且身体要给孩子留出足够的高度，以便孩子能从身体下方爬过。
计时时长：30秒
建议年龄1-8岁
一路向前（小推车）
邢傲伟示范一路向前
玩法：孩子先趴在地上或垫子上，家长提起小朋友的双脚，握住脚踝，推动孩子向前爬行。如场地大小有限制，可在一定距离内来回爬行。
动作要点：家长两只手保持平行，使孩子的两只脚在一个水平线上。
计时时长：30秒
建议年龄5-8岁
全力以赴（仰卧起坐）
邢傲伟和李鑫示范全力以赴
玩法：宝宝仰卧，两腿并拢，腿部弯曲，双脚放到地面，两手抱头。家长蹲在宝宝脚边，双手压住宝宝双脚，宝宝利用腹肌收缩，迅速成坐姿，再躺下，如此连续进行。
动作要点：宝宝仰卧时，肩膀需要接触身下垫子，坐姿的动作时，需要身体和垫子呈90°。
计时时长：30秒
建议年龄5-8岁
携手并进（直臂支撑+击掌）
邢傲伟示范携手并进
玩法：俯卧撑姿势，直臂撑在地上，家长与孩子相对撑，两人同时抬起右手，相互击掌，左手单独撑地，之后右手落下，右手单独撑地，左手抬起，互相击掌，交互进行。
动作要点：宝宝与家长手臂撑在地上的时候需要伸直，肘关节和肩关节与身体保持直角，用脚趾和前臂支撑全身体重。
计时时长：1分钟
建议年龄5-8岁
传递快乐（背向传递）
莫慧兰示范传递快乐
玩法：家长与宝宝一起背对背坐在地上或者垫子上，家长拿布娃娃或者靠垫等物品从左侧传递给宝宝，宝宝接到后，从右侧传递给家长。循环五次后，换方向，家长从右侧给宝宝，宝宝接到后从左侧给家长，循环五次，持续两侧循环。
动作要点：家长和宝宝都需要双腿向前坐在地上，在转身的时候，双腿尽量不要动，靠上肢力量转体。
计时时长：30秒
建议年龄1-8岁
超越梦想（钻地道）
莫慧兰示范超越梦想
玩法：家长坐在地面或垫子上，身体向后仰，双手撑地，五指向外，双手和腰腹同时发力，将双腿伸直，身体离开地面，呈反向俯卧撑动作。家长撑起的空隙呈山形，宝宝从一侧趴下，匍匐穿过家长构建的山，穿过后站起，绕家长身后回到起点，循环此动作。
动作要点：家长身体伸展开，从头到脚呈直线型，给宝宝尽可能留出较大的穿越空间。
计时时长：30秒
建议年龄1-4岁
“跳”战疫情（亲子跳）
李鑫示范“跳”战疫情
玩法：家长与孩子同时进行任意形式跳跃，起跳落地控制有力，动作安全并且有控制的表现为踝与脚-脚尖-滚动-足跟的过程，上体以脊柱为中轴线，保持自然直立。
动作要点：宝宝与家长分开的距离接近肩宽，保证安全。
计时时长：1分钟
建议年龄1-8岁
评选办法
参赛者将投票页面分享朋友圈邀亲友投票，总票数将作为评比的最终依据。
宝爸、宝妈，带上咱们家最帅的zai，赶紧在家动起来，共抗新型肺炎！全国幼儿体育趣味赛线上亲子赛
参赛时间
1、视频上传时间：
年2月8日12：00--2月22日00：00
2、投票时间：
年2月22日00：00——2月27日00：00
3、公布时间：
2月28日于“全国幼儿体育趣味赛线上亲子赛”
